photoIndex du forum - Régime crétois

besoin de renseignements sur ce régime:
Auteur Message

Courbe de poids
nat77
Inscrit le 26/01/13
Publié le 26/01/13 16:32

bonjour j'aimerais des infos sur ce régime

Courbe de poids
ninisse
Inscrit le 18/07/13
Publié le 07/09/13 12:01

Le régime méditerranéen, également appelé régime crétois ou diète méditerranéenne est une pratique alimentaire traditionnelle dans plusieurs pays autour de la mer Méditerranée caractérisée par la consommation en abondance de fruits, légumes, céréales et huile d'olive et une consommation faible de viande et produits laitiers

Les caractéristiques principales du régime méditerranéen traditionnellement citées sont :



Un autre bénéfice probable de ce régime est lié à la façon de manger,
au plaisir de manger, à la convivialité des repas, moments importants
de sociabilité, oubliée ou négligée dans une bonne partie des pays
occidentaux Le « temps de manger » est pris, ce qui contribue aussi à une bonne mastication et à une meilleure digestion

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en.



reglette

Courbe de poids
christine04
Inscrit le 12/09/14
Publié le 25/09/14 03:27



Je vais affiner car pas de produits laitiers: non c'est faux

Il se compose essentiellement de

* légumes et fruits
* pain, céréales complètes (base de l'apport énergétique),
* fruits secs
* fromage (chèvre et brebis uniquement)
* huile d’olive (avec modération)
* miel
* ail, oignon, herbes et aromates frais,
* un à deux verres de vin rouge par jour,
* poisson (alterner maigre et gras)
* viande blanche (volaille, lapin,, ...), à consommer avec modération

A proscrire:
* beurre
* sucre
* viandes rouges
* produits à base de lait de vache
* aliments préparés industriels



reglette

Courbe de poids
sarahlalala
Inscrit le 14/09/16
Publié le 28/03/18 16:37

merci pour les infos ! ce régime me correspond car je mange naturellement peu de viande (tendance végé) et beaucoup de légumes... J'ai envie d'essayer !

reglette