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Mary13

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 159 cm

Ville: Miramas
Département: Bouches du Rhône
Région: Provence Alpes Côte d'azur



Visitez mon blog : mary13

Mes méthodes pour mes kilos:


Régime hypocalorique.

Le principe:
Faire le compte des calories journalières.
Déterminer son apport calorique journalier de base (plusieurs sites existent pour vous aider à le déterminer) et viser un objectif à -500 pour une perte de poids lente à -900 pour une perte plus rapide.
Cela permet de ne rien s'interdire, il faut juste veiller à ne pas se goinfrer.
Pour l'instant ça marche alors que les "écarts" sont très fréquents en ce qui me concerne : frites, pizzas, Quick'n toast...le genre d'aliments qu'il est en général conseillé d'exclure lors d'un régime ;)
Par contre jamais 2 écarts dans la même journée !



Ma famille:



Mes amis:


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Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


Mes 20 dernières pesées:


Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après:


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