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Ezperanza

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 176 cm

Département: Vendée
Région: Pays de la Loire



Mes méthodes pour mes kilos:


Pour amorcer la perte de poids, je commence par une cure vitale de 10 jours.
Fin de la cure vitale... -5 kg maintenant, ré-alimentation en douceur (légumes, quinoa, riz, fruits etc...)
Puis :
Matin : jus de citron / miel /eau tiède
Midi : repas normal pas trop gras et pas de sucre sauf des fruits
Soir : soupe de légumes (avec beaucoup d'épices ou d'aromates et du fromage blanc 0%)
Semaine 1 : Velouté épinards + rutabaga
Semaine 2 : Velouté chou fleur + panais
Jeun complet 1 jour / semaine (Sirop vital + jus de citron + eau + piment de Cayenne)

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: