Date de création  29/06/13 13:36

Dernière modification  29/06/13 13:36
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Courbe de poids

Une belette en baskets !

Bilan: Semaine 31



Bonjour !


Cette semaine, beaucoup de changement pour moi...

D'abord, avec les vacances scolaires, pas de trajets-école !

J'ai débuté une formation qui va durer jusqu'à début avril.

Avec ce temps, j'y vais en voiture quasi-systématiquement...

 Le matin le cadenas du vélo est gelé donc impossible à ouvrir !
 
 Et la météo a de quoi nous rendre fous, un jour pluie, neige, grêle, le lendemain ciel bleu et soleil !

Je passe 6 heures par jour assise sur une chaise, à suivre des cours d'anglais.


Niveau sport c'est donc très moyen !

Je continue de faire de l'elliptique chaque soir, et hier j'ai été à la piscine.

Pour mes repas, impossible de me faire un menu hebdomadaire en ce moment !

En effet je mange sur mon lieu de formation, et je n'ai qu'une heure !

Donc je me prépare un repas froid ou à réchauffer au micro-ondes pour le midi.

Je fais de mon mieux pour que ce soit équilibré !


Du coup ce matin, en montant sur ma balance, j'ai eu un orgasme une bonne surprise !

Je suis à 98,3kg soit -1,6kg pour cette semaine !

J'avais peur, mais mes efforts ont payé.

Vous l'aurez compris, mon emploi du temps est chargé.

Je m'excuse pour mon manque de présence, mais sachez que je pense à vous !

J'espère que tout le monde va bien et je vous souhaite un bon week-end !






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Bilan: Semaine 30



Bonsoir !

Une fois n'est pas coutume, cette semaine aura été chaotique !

J'ai débuté sur des chapeaux de roues, et j'ai géré comme une chef jusqu'à mercredi soir, même avec le resto chinois !

Ensuite, les microbes hivernaux sont venus s'en mêler...

Un banal rhume, qui se transforme en bronchite asthmatiforme !

Donc pas de sport pendant plusieurs jours, j'ai même annulé ma séance piscine...

Malgré tout ça, j'ai tenté de limiter la casse et j'ai réussi !

Ce matin, la balance m’annonçait... 99,9kg soit -700g !!! 

ENFIN !!! 

J'ai envie de dire, plus jamais les trois chiffres !

Aujourd'hui c'était mon anniversaire, j'ai profité du soleil, de ma famille, et de cette bonne nouvelle !

J'ai encore des soucis avec mes poumons mais ça va rentrer dans l'ordre dans les prochains jours.

J'espère que tout va bien pour vous, passez un bon week-end !





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Menus hebdo !



Bonjour !

Voilà, j'ai enfin trouvé un instant pour vous poster mes menus hebdomadaires !

Désolée pour la présentation, j'ai fais ça sur "Paint" pour pouvoir les modifier si besoin.

Voici donc mes 2 premières semaines de menus planifiés de façon hebdomadaire...



J'espère que c'est assez "lisible" !

Quelques petites précisions...

Ces menus ont été fait le dimanche pour la semaine qui suit.
Nous avons donc fait des courses en conséquences...

Certains termes sont plus généralistes que d'autres, c'est volontaire: 
"Fruit"=fruit au choix, "laitage"=fromage ou fromage blanc ou yaourt nature ou aux fruits.
Idem pour "crudités", selon l'envie !
Je bois généralement du thé mais parfois c'est de la tisane, et rarement du café.

Nous avons essayé, mon chéri et moi-même, de l'adapter à nos emplois du temps et au temps dont nous disposons pour cuisiner.

On tient compte des envies de chacun et on modifie ou on intervertie si besoin certains repas, en équilibrant au maximum !

Si vous avez des idées de recettes ou de menus, comme REF qui a suggéré la soupe à l'oignon (merci^^), je suis preneuse !

EDIT: Impossible d'agrandir les images, je laisse comme ça aujourd'hui, et je refais ça plus lisiblement dès que possible !




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Bilan: Semaine 29



Bonjour !

Alors, quoi de neuf chez vous?

Ici la semaine fût agitée !

J'ai eu ma dose quotidienne de sport, trajets à vélo, elliptique, piscine,...

Mon alimentation a été plutôt correcte (merci le menu hebdo!) et je me suis aussi fait plaisir (Saint-Valentin,...)

Par contre, j'entame le week-end complètement à plat

Mal au dos, au ventre, à la gorge, à la tête,... 

Bref, pas de sport ce soir !

La balance n'a pas été trop méchante ce matin.

Je suis à 100,6kg soit -300g par rapport à samedi dernier.

Je m'attendais à ça, et même à pire puisque la période rouge a débuté.

Donc si je reste sérieuse cette semaine, je devrais passer sous les 100kg pour mon anniversaire !

En attendant, j'ai du sommeil à rattraper, donc je file au lit !

Bon week-end à tous !



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Bilan: Semaine 28



Bonjour à tous !

Comme je l'ai dis la semaine dernière, j'ai tenté de faire un "menu hebdomadaire" pour la semaine qui vient de s'écouler.

L'idée a beaucoup plu à mon chéri, et il était ravi que la question "qu'est-ce qu'on mange?" trouve une réponse en y jetant un œil !

Tellement pratique qu'on a décidé de refaire un menu pour la semaine prochaine !

Je vous mettrai le menu dans un prochain article, avec des précisions "techniques"!

Côté sport, ma grande était encore malade donc mes trajets à vélo n'ont pas tous été fait.

Par contre, j'ai obtenu ma carte de réduction piscine, donc j'ai pu aller faire des longueurs hier soir !

Et j'ai continué mes 60 minutes d'elliptique les autres soirs...

Du coup, la balance a été super sympa ce matin: 100,9kg soit -1,6kg !

Ça motive et j'espère passer en dessous des 100kg avant mon anniversaire.

Le week-end a commencé, avec son lot de folies culinaires, ce soir c'était du chinois^^

Demain matin, on apporte le petit dej' au lit à notre maman (en voiture car à l'autre bout de la ville), donc viennoiseries au programme !

Je vais me limiter à un croissant, mais je vais le savourer !

Voilà, il est l'heure pour moi de faire mon heure d'elliptique...

Portez-vous bien, bon week-end !



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Bilan: Semaine 27



Bonjour !

Une semaine bien remplie encore pour moi, surtout au niveau de l'estomac !

C'est donc en pleine digestion de choses que je n'ose avouer que j'écris cet article !

Mon frigo manquait cruellement de laitages, légumes, et fruits en début de semaine.

Et avec l'épisode neigeux, on a pas eu d'autre choix que de finir les fonds de placard.


J'ai été privée de la plupart de mes "trajets école" à vélo, à cause de la neige et de ma grande qui était malade.

J'ai forcé un peu sur le vélo elliptique, j'ai même fait 100 minutes en milieu de semaine !

Bref, avec tout ça, la balance m'indique 102,5kg, soit +700g !

Normal, avec cette semaine chaotique^^

Demain, je vais tenter de me faire un menu hebdomadaire pour relancer tout ça.

Je le montrerai ici, ça peut donner des idées à d'autres !

Certes, ma pesée est mauvaise, mais mon moral est bon, et je suis toujours aussi motivée !

Alors passez un bon week-end, rien de mieux pour garder sa motivation !



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Bilan: Semaine 26



Bonjour !

La semaine qui vient de s'écouler a été comme la précédente : stressante et fatigante !

J'ai fais peu d'écarts, sauf mercredi où j'ai grignoté une demi-baguette de pain, mais j'avais un appétit d'ogresse.

Bien sûr, il y a eu les enfants à gérer mais ça, j'ai l'habitude !

Non, le plus gros stress du moment c'était... la préparation du permis de conduire !

Je n'étais pas du tout au point et pourtant, JE L'AI EU !!!


Voilà !

Même si le sport et l'équilibre sont passés au second plan cette semaine, le verdict de la balance n'est pas horrible.

Elle m'indique -400g, soit 101,8kg donc ça va dans le bon sens.

Je continue mon chemin avec un peu moins de stress !

Bon week-end, et prenez soin de vous !






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Bilan: Semaine 25



Bonjour !

Cette semaine aura été remplie, et un peu stressante.

On a eu des rendez-vous médicaux ou autre tous les jours...

 J'ai du me résoudre à prendre le bus pour des trajets longs, donc mon vélo est resté un peu seul sous la pluie !

Je me suis contentée de quelques trajets maison-école à vélo, et de mes 60 minutes quotidiennes d'elliptique.

Mon alimentation n'a pas été parfaite non plus, je me suis particulièrement lâchée sur la raclette !



Du coup, la balance m'indique ce matin 102,2kg, soit 200g de moins.

"C'est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire beaucoup!"

Surtout quand on sait que je suis dans la mauvaise période du mois !

Donc c'est déjà bien de ne pas avoir repris^^

Bref, la semaine prochaine s'annonce tout aussi stressante, donc je vais tenter de limiter la casse !

J'espère que vos résultats sont à la hauteur de vos efforts, et que vous tenez le coup !

Bon week-end !



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Bilan: Semaine 24



Bonjour !

Cette semaine j'ai bien bougé

Trajets à vélo...

Un peu en bus aussi mais du coup j'ai bien marché, en ville !

Et toujours l'elliptique, 40 à 60 minutes chaque soir !

Hier, j'ai aussi été à la piscine, j'y ai même traîné ma sœur !
60 longueurs de piscine, ce matin j'avais quelques courbatures^^

Mais la douleur s'est envolée lorsque la balance m'a annoncé 102,4kg, soit -900g depuis samedi dernier !

Je suis satisfaite, avec le sport et l'alimentation que j'ai eue, ça me parait cohérent.

Je me suis permis quelques "plaisirs" pendant la semaine...
Une brioche aux pépites de chocolat, un croissant par ici, un chausson aux pommes par là, un TROISIÈME croque monsieur,...

Bref, même si le reste du temps j'ai été sérieuse, je me suis régalée !

Ce week-end, je vais aussi faire quelques excès que je compenserai autant que possible.
Ce midi, c'est gnocchis, et au goûter un gâteau aux pommes !

Je vous laisse sur ces bonnes nouvelles, en espérant que tout aille bien pour vous aussi !

Bon week-end !



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Bilan: Semaine 22



Bonjour!

Pour cette première pesée de l'année, je pense que mes efforts niveau sport ont limité la casse des fêtes.

La balance m'indique 103,3kg, soit -300g par rapport à la semaine dernière.

Pas si mal quand on sait ce que j'ai mangé ces derniers temps...

J'espère passer assez rapidement sous la barre des 100kg

Ensuite, une moyenne de 2kg perdus par mois me conviendra parfaitement !

L'objectif est raisonnable, non ?

Alors je vais continuer sur cette voie, avec vous.

Le prochain "obstacle" arrive demain: l'épiphanie !

Huummm ça sent déjà la galette. Enfin LES galettes.

Tel que je le connais, mon homme va vouloir en faire une lui-même.

Ma mère et ma belle-mère vont aussi amener des galettes du commerce.

Une part, ça va, DOUZE, bonjour les dégâts !

Alors il va falloir tenir le coup, et surtout, leur demander d'emporter les restes, hors de mes placards^^

Sinon je ne vais pas pouvoir m'empêcher d'en grignoter !

Bientôt la fin des vacances scolaires, on va reprendre les "trajets école" à vélo !

En attendant, bon week-end !




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