Date de création  11/04/17 07:52

Dernière modification  26/04/18 17:40
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Courbe de poids

MON BLOG

PAS ATTEINT 90 KILO EN JUIN PFFFF



Bonjour voila je ne suis pas arriver a 90 kilo pour juin mais ce nest pas grave  peut etre en juillet je les ferais la balance me diras donc esperons de tout coeur en juillet je ferais mes 90 kilo pour juillet ensuite plus que 10 kilo a perdre c'est sur c'est encore beaucoup mais ont ne peux pas perdre tout d'un coup tout de suite avec de la volonter je vais y arriver pourtant chez moi pas beaucoup qui m'aide pour maigrir je me débrouille seule donc je prepare mon repas ainsi de ma famille mais bon que voulez vous c'est comme sa cette semaine jai fait un programme a manger entre 1000 calorie et 1100 calorie a ne pas depasser les 1300 calorie donc je suis arriver hier voir aujourdhui si je vais arriver je fait ceci pendant 2 semaine ensuite je reviendrais vous mettre un article si je suis bien arriver et combien jai perdu sinon avec les beau jours surtout le week-end je vais a mon camping et des je rentre je prend 200 gramme c'est sur serais bien éviter mais comment faire quand ont vous invite a l'apéro heureusement je résiste au chips etc sinon je prendrais au moins un kilo donc faut je voit comment gérer pour invitations si vous avez des astuces dite moi sa serais bien gentil a vous voila les nouvelles sur ce je vous souhaite une bonne semaine a trés vite Christine 


reglette



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grrrr comment faire .....



kikou donc voila j'ai reppris du poids donc le week-end pas facile a gérer sur en famille et le camping 
et de plus le soleil est arriver donc envie de glace gateau etc de plus ma fille achéte les magnum 
comment faire pour résister il faut absolument j'arrete les glace et gateau etc car jaimerais descendre au maximium en poids 
donc pour 90 kilo en juin ce seras pas possible peut etre 95 kilo je sais pas la balance me le diras 
donc ence moment jessaye de pas dépasser mes 1500 calorie 
en esperant le week-end serass mémé chose donc a voir en juin 
si je perd ou je repprend mais moi je veux au moin perdre 3 kilo 
donc a voir et vous ou vous en n'étes a votre poids et régime tout vas bien jespére bon courage bise christine 


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90 kilo pour juin est ce que c'est possible



kikou jespere vous allez bien moi sa vas donc j'avais reppris du poids avec les chocolats de paque grrrrrr
jespere vous avez pas fait comme moi mdr sinon javais pris 1 kilo donc deja perdu je suis contente de moi 
aujourdhui je fait 95.7 kilo et j'aimerais en juin faire 90 kilo mais aprés je sais pas si c'est possible donc j'aimerais avoir votre avis et votre soutien 
si sa vous dérange pas car depuis 2 semaine j'ai supprimer gateaux , bonbon , chocolats tout ce que fait grossir sauf je met encore 1 sucre 
dans mon café donc voila un peu de mes nouvelles alors le beau temp arrive a petit pas je suis contente je pourrais perdre mes calories en marchant et aller a la piscine sa vas me faire du bien et vous dite moi tout ou en n'étes  vous  jespere tout ce passe bien sur votre perds de poids et sur ce pas je vous souhaite un bon week-end bise Christine
ma courbe de poids 


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lien et moins 600 grammes



kikou cette semaine perdu que 600grammes malgré mes craquages que j'ai fait 
donc pas grave je ferais mieux a parti de lundi aujourdhui je mange chez ma fille donc seras tartiflettes maison 
dessert et salade et ce soir je vais rester sage lol en mangeant salade verte avec sauce alléger et une petite soupe 
pour moi et ma famille seras lentille saucisse maison  que feras ma fille donc pas toujours faciles quand ont n'est inviter heureusement 
ma fille me comprend dans mon régime et qu'elle m'aide et me soutien et vous raconter moi avez vous bien perdu je  vous met un lien 
avec calories et recettes je trouve ce site pas mal allez jeter un coup d'oeil si sa vous interesse bon dimance bise 

http://www.les-calories.com/

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10 kilo en moins trop contente



Kikou voila j'ai perdu 10.4 kg depuis janvier 2018 je suis trop contente
part contre petit soucis avec mes mesure vu javais un mettre qui était pas au top
donc j'ai du racheter un et me note pas que j'ai perdu en centimetre etc donc 
je vais voir les mesures début avril ce qui dise sinon mon régime se passe super bien 
alors vu j'ai atteint mes 10 kilo en moin je voulais me faire un plaisir pour manger ce 
week-end mais avec modérations ne pas abuser donc aujourdhui j'ai pas abuser contente de moi 
et vous ou en nétes vous sur vos régimes jespére vous perdez et tout se passe bien merci a tous pour vos soutien 
et votre aide je vous met mes mesure en dessou bise 




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MES LIVRES MINCEUR



Kikou voila me suis acheter des livres qui sont trop bien pour bien démarrér mon régime
j'ai encore 3 a acheter et attendre mon rendez chez le ophtalmo pour mes yeux vu je dois 
changer mes lunettes car du mal a lire pffff enfin bref j'ai hate a mon rendez vous en avril 
donc j'ai deja perdu 6 kilo 200 et vous ou en n'étes vous ? sur ce pas je vous souhaite 
bon courage bise Christine 



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Janvier 2018



kikou a tous et toute voici la nouvelle année qui commence donc voila j'ai tout reppris mes kilo 
donc je dois tout recommencer a zéro grrrr quelle idiote je suis pffff c'est vraiment pénible que je peux rien manger 
sans repprendre un gramme enfin breff cette fois si faut vraiment plus je repprend plus du tout de poids surtout 
je suis mal dans ma peau quelle galére ses régime bon la je suis bien motiver pas de craquage depuis lundi 
et déja perdu du poids donc je noterais ceci en fin de semaine le poids perdu jespere que je vais tenir bon cette fois ci 
pour perdre du poids car j'aimerais faire 85 kilo voir 80 kilo donc j'ai besoin de soutiens merci tout ceux qui sont avec moi 
je vous souhaite a tous et toutes bon courage et en méme temps je tenais vous souhaitez mes meilleurs voeux 2018
une trés bonne année et surtout une bonne santé bon courage a vous bise Christine

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BUVEZ DE L'EAU AU BON MOMENT



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LE BON RYTME QUOTIDIEN



LE BON RYTME QUOTIDIEN 3 REPAS ET UN GOUTER :
LE PETIT-DEJEUNER
C'est un repas a ne pas négliger : ilpermer a l'organisme de se recharger en energie aprés la nuit .
Pour éviter q'elle manque de sucre le matin en se levant et risque d'un malaise qui peux entrainer une chute, veillez a ce que la personne prenne son petit-déjeuner moins de 12 heures aprés le diner de la veille  .
Si elle a trés faim le matin , n'hésitez pas a lui conseiller  de ne pas se priver !!
Au menu : une boisson + un produit céréalier ( pain ,biscotte etc ...) , un produit laitier ( lait , yaourt , fromages etc ...) et un fruit ( éventuellement presser )ou un jus de fruit .
LE DEJEUNER
Ce repas , souvent le principal de la journée , devrait rester si possible structuré , c'est a dire servi dans l'ordre << traditionnel >>entrée+plat+fromage+dessert, et apporter des protéines ( viande ou poisson ou oeufs ).
LE GOUTER
A cet age , il est necessaire pour mieux réguler la glycémie , les glucides étant plus difficilement stockés dans le fois et les muscles .
il permet en outre d'augmenter les apports de ceux qui mangent relativement peu aux repas .
Prévoir un ou deux aliments a choisir parmi les groupes suivants : fruits , pain ou biscuits , produit laitiers + une boisson chaude ou froide .
LE DINER 
Une soupe légére , un fromage blanc et une compote ...ça ne suffit pas pour le soir !!
Il est important de mettre au menu des produits céréaliers ( pates , riz , semoule etc ) qui vont recharger l'organisme en glusides complexes pour la nuit et souvent permettre un meilleur sommeil .
Il vaut mieux éviter que la personne mange trop longtemps avant de se coucher , mais si c'est le cas prévoyez lui une collation avant d'aller au lit .






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ASTUCES POUR BOIRE DAVANTAGE



ASTUCE POUR BOIRE 
Plaçez en évidence une bouteille ou une carafe d'eau et un verre .
Prévoyez de petites bouteilles d'eau , plus facile a manipuler que des bouteilles de 1.5 litre .
Si la personne mange bien  , mais rechigne a boire ,favorisez les aliments qui apportent beaucoup d'eau ( melon , fruits , tomates, concombres , sorbets, fromages blanc etc ) .
Vous pouvez lui faire un tableau de ce qu'elle doit boire dans la journée .

EXEMPLES POUR BOIRE SUFFISAMMENT DANS LA JOURNEE
Petit -dejeuner :
un grand bol de café ,
de chicorée ou de thé ou tisane 
et un verre de jus d'orange 
Matinée : 10 h
un verre d'eau 
Déjeunée : 
3 verres d'eau
Gouter
une tasse de thé nature ou au lait , de chocolat ou de chicorée.
Dinér :
un bol ou une assiette de potage et 2 verre d'eau
Soirée 
une tasse de tisane .
EN CAS DE REVEILS NOCTURNES POUR ALLER AUX TOILETTES
Conseillez-lui d'éviter de boire a partir de la fin d'aprés midi ,
excepté le potage du diner , et de boire plus le matin ( 2 verre d'eau dans la matinée part exemple )
au déjeuner et en début apres midi méme chose .




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