Date de création  22/04/18 20:48

Dernière modification  22/04/18 20:48
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Courbe de poids

Me voilà de retour... en recherche de motivation !

La prochaine semaine, je sors les rames...



... aaaaaaaah ! Mais je vais craquer... quoi que oui ! J'ai craqué Dimanche sur des gâteaux arabes que l'on m'avait confectionné.
Je ramène le reste au boulot pour arrêter le massacre (j'en ai pas touché ce soir).

Pesée ce matin : 99.6 kg... 300 gr... Punaise, 300 gr... Mais à ce rythme, j'en ai pour un siècle ! Ah non, ma synthèse me dit que j'en ai pour 384 jours !!! Argh !
Bon, allez... je ne craque pas, je ne craque pas... Je vais y arriver, je vais y arriver !

Objectif dans l'objectif, faut que je perde un fichu kilo cette semaine, c'est dit !
Allez, go !

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Laborieux...



ça y est, passé sous la barre des 100 kg avec un joli 99.9 kg... c'était la blague du jour !
Ma balance m'indique une perte de muscle...encore.

Allez on continue... Moins de lipides, moins de glucides, faut que je m'active pour cette fin de mois !

Je ne compte plus les calories donc je fais plus attention encore ! ça va peut-être m'aider en fin de compte de ne plus compter les calories.
En tout cas, j'ai toujours autant de ventre et de cuisses. Je ne vois pas trop la différence dans mes pantalons.

Allez, allez, faut y aller ! Faut que ça baisse, ça me motivera un peu plus comme ça.

Lave vaisselle (la carotte)... me voilà ! J'arrive ! LOL

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Et...et...et... mon objectif n'est pas atteint à quelques centaines de grammes !



Argh ! Et voilà, le couperet est tombé ! Objectif non atteint.
L'anniversaire de mon fils n'a pas joué en ma faveur. Quand c'est à moi de tout préparer mais y'a du léchage de cuillère et du raclage de fond de bol pour le gâteau au ganache chocolat blanc... plus un petit KFC... tout petit, je n'ai pas pris de sandwich mais j'ai grignoté 4/5 tenders. Et alors la part de gâteau au chocolat a été fatale !

Bref... je ne m'en sors pas si mal avec un loupé d'une centaine de grammes.
Je devais passer sous la barre des 100 kg et j'en suis à 100.3 kg.
Bon, je vais me rattraper pour l'objectif de juillet... Bien que fin juillet (le 22), y'a l'anniversaire de ma fille ! Grrrrrrr !

Je reprends ici mes premiers objectifs  :

31/05/2018 : passer sous la barre des 100 kgs       X

30/06/2018 : passer sous la barre des 95 kgs
31/07/2018 : toucher des doigts les 90 kgs
31/08/2018 : pouvoir porter de nouveau un 46 !!!
>>> carotte : le lave vaisselle (j'en peux plus de faire la vaisselle)


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Pfffff ! J'pensais avoir perdu un petit kilo... Dégoutée !



Et voilà, pesée de lundi : 101.3 kg et perte de... muscles !
Pfffff ! Je suis dégoutée. Je pensais avoir perdu un peu plus.
Je m'étais bien rendue compte qu'avec mes 1532 kcal (que je dépassais parfois), je mangeais trop... mais surtout, je mangeais trop gras. Je dépassais les 50g de lipides très souvent.
Alors maintenant, faut que je me tienne à ce que j'ai dit : 1500 kcal avec max 40g lipides et 160g glucides.

Faut que j'atteigne mon objectif... il le faut pour mon morale, pour mes pantalons (depuis que j'ai pris du poids, je n'ai acheté que 2 pantalons et ça me serre beaucoup, beaucoup, au point d'en avoir déchirer un en me baissant).

Prochaine pesée le 28... je veux voir le 100 !!!

28/05/2018 : Déçue... 100.7 kg. A ce rythme là, je ne sais pas si fin du mois, je serai sous les 100 kg.
Allez ! Je continue, je vais y arriver !

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3e semaine de régime... je commence à m'y faire.



3e semaine... je commence à ne plus craquer inutilement. Je craque pour un petit morceau de chocolat, 2/3 bonbons, 1 snickers glacé mais je maîtrise et ça donne 101.6 kg ce lundi 14/05.

14/05 : 1372 kcal (100g protides, 36g lipides, 158g glucides)
15/05: 1546 kcal (105g protides, 34g lipides, 183g glucides)
16/05: 1244 kcal (92g protides, 34g lipides, 132g glucides)
17/05: 1507 kcal (108g protides, 59g lipides, 115g glucides)
18/05: 1564 kcal (96g protides, 53g lipides, 163g glucides)

y'a pas photo, trop de lipides/ glucides augmentent considérablement les calories.
Faudrait que je limite à 40g max les lipides et 160g max les glucides dans un premier temps.
Une fois que j'aurais appris comment manger pour arriver à moins que ces maxi, j'arrêterai de compter les calories pendant un mois... je reprendrai pendant un autre mois voir si ce que je fais tient la route... et après, free lance... sans calcul de calories !!!



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Ma balance à impédancemétrie... je vais pouvoir me peser !



Voilà, j'ai choisi... Pas trop cher, mais efficace. Le voilà... enfin, lundi, je vais pouvoir me peser. Yesssssssss !


Il calcule la masse de graisse et indique si on en perd un peu plus (ou qu'on en gagne) et pareil pour la masse musculaire. Après, je n'ai pas les taux mais peu importe, je ne suis pas sportive donc je ne pense pas avoir un taux de masse musculaire de rêve. Je saurais juste si j'en perds en faisant mon régime ou si j'en gagne et c'est pas mal. Et Surtout, je saurais si je perds de la masse graisseuse... c'est encore mieux !

Je ne suis pas encore montée dessus... je suis impatiente mais la pesée doit se faire le lundi (je préfère laisser passer les week end où il peut y avoir des catastrophes- je le sais d'expérience).
Par contre, j'ai voulu faire le test sur mes enfants... Ma fille en particulier qui commence à grossir.  Et je n'aime pas ça.
En fait, depuis ma séparation "conjugale", mon ex fait en sorte de me contredire insidieusement. Ma fille a tendance à picorer pendant les repas (surtout quand ce sont des légumes) et ensuite réclamer à manger entre les repas : bonbons, gâteaux, sodas, charcuterie, chips... comme je ne veux pas (et je ne suis pas radical là dessus pour autant car je lui en donne ... mais quand il faut et pas n'importe quand), elle va voir son père qui est ravi de la situation. Et il donne. Bilan, depuis quelques semaine (depuis notre séparation, en fait), je vois poindre des cuisses et des fesses un peu plus potelées. Rien d'alarmant mais si ça continue... Quand je le dis à mon ex, il me dit juste qu'il mange la même chose et ne grossit pas (il est mince et c'est vrai qu'il mange tout ce qu'il veut, il ne grossit pas) et qu'entre lui et moi, celui qui n'est pas gros, c'est lui (donc il sait comment ne pas prendre de poids), bref... NO COMMENT ! J'ai donc décidé de vérifier la masse graisseuse de ma fille pour suivre son évolution et pouvoir compenser les excès de graisse si ça augmente. Et ça tombe bien, moi en plein régime, qui bannit le gras, bé, j'aurais moins de difficulté pour faire à manger (d'habitude, je me fais un truc à part... pas comme les enfants).

Revenons à nos moutons, après pesée de mes enfants :
Mon fils, 1m50, 40 kgs et rien d'anormal, son MG est pile entre min et max
Ma fille, 1m30, 28,6 kgs, son MG est proche du max ( Aïe ! il y a encore 5 mois, elle pesait 25 kg)

Demain, ça sera moi !
Le verdict tombera...

Rajout 15/05 : Et le verdict est tombé hier matin... 101.6 kgs... tadam ! Encore 1.6 kgs et j’atteins mon premier objectif.


reglette



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C'est reparti pour une semaine...



Allez on repart de plus belle... Et on se fait un petit défi. Dans mon malheur, autant positiver...
Pas de pesée cette semaine, d'ici à ce que je m'achète une balance. ça fera 2 semaines sans pesée. J'espère que j'aurais une agréable surprise.

Place au comptage de calories quotidiens... je ne ferais pas ça pendant tout mon régime. Juste le temps de prendre ma vitesse de croisière.

07/05: 1622 kcal (92g protides, 59g lipides, 162g glucides)
08/05: 1547 kcal (61g protides, 44g lipides, 205g glucides)
09/05: 1540 kcal (94g protides, 54g lipides, 157g glucides)
10/05 : 1539 kcal (113g protides, 49g lipides, 158g glucides)
11/05: 1465 kcal (101g protides, 36g lipides, 178g glucides)
12/05: 1468 kcal (99g protides, 56g lipides, 137g glucides)
13/05: 1559 kcal (66g protides, 57g lipides, 188g glucides)

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Faut trouver la force malgré les embuches...



Bon, bé, demain devait être ma pesée... et mon connard d'ex a embarqué la balance, je ne sais où.
Je ne vais pas rentrer dans les détails mais je me suis séparée récemment sans être séparé géographiquement. Je vis en cohabitation avec mon ex... on se supporte tant bien que mal. Par la force des choses, on a décidé de cohabiter le temps de trouver une solution pour la maison et les enfants.
En fait, notre mode de vie ne change pas (depuis un moment, on cohabité, en fait) sauf que là, officiellement, on n'est plus ensemble. J'ai dissout notre pacs et tant qu'on s'étripe pas, on ne perturbe pas "plus" les enfants.
... bref, par contre, des coups de vice de mon ex, l'air de rien, j'en ai.
Il a appris y'a de ça 2 jours que je me lançais dans un régime... et bizarrement, la balance a disparu. Bon, c'est sa balance d'avant qu'on ne se rencontre... et pour éviter les embrouilles (je ne sais pas si c'est ça qu'il cherche) et m'éviter des émotions fortes qui pourraient me faire craquer, j'encaisse le coup.
Je vais donc m'offrir une balance... quitte à faire, je vais me faire plaisir !

Mais voilà, ma pesée de demain est compromis en attendant... Je ne saurais pas si mes premiers efforts ont payé. C'est frustrant mais du coup, faut que je continue... que je ne lâche rien. Mes premières pertes m'auraient motivés... Là, je n'aurais rien, alors faut que je trouve la force.

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1e mai ! TOP DEPART !



ça y est... Depuis le 1e mai, je m'y suis mise.

Avec mon appli Fitatu qui calcule mes calories, je ne dois pas dépasser 1532 kcal, exactement

1e mai, j'ai commencé à noter et puis... malgré que je n'ai pas fait d'écart, j'ai oublié de noter la fin de journée, donc pas de calories notés en définitif.
2 mai : 1434 kcal (70g protides, 59g lipides et 138g glucides)
3 mai : 1482 kcal (116g protides, 56g lipides et 127g glucides)


J'ai des envies de craquages quand j'ouvre le frigo ou les placards... Faut que je me trouve un truc pour m'éviter de craquer, soit manger une pomme (et ça va vite me saouler), soit... j'sais pas ! J'crois que vaut mieux aller bosser plutôt que de rester à la maison.
La semaine prochaine avec ces fériés et ces ponts... Pfff, c'est pratiquement toute la semaine que je reste à la maison avec ce frigo et ces placards remplis.

Allez, allez, on ne craque pas, on ne craque pas... Pesée lundi... Faut pas craquer !

je rajoute dans mon article du 03/05 :

4 mai : 1594 kcal (70g protides, 57g lipides, 202g glucides)... j'avais la dalle à midi... j'ai mangé à ma faim au point d'atteindre pratiquement les 1500 kcal à midi. bilan, grosses assiette de salade crudités avec quelques petites cuillerées de vinaigrette pour ne pas trop dépasser les 1532 kcal fixés
5 mai : 1513 kcal (109g protides, 43g lipides, 175g glucides). Oui, là, je sais je fais dans le hyper protéiné mais faut que ça me cale sinon, j'ai faim !
6mai : 1494 kcal (79g protides, 57g lipides, 172gr glucides)


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Objectifs... récompense... motivation ?



Alors, j'ai pris toutes mes mensurations et maintenant, il me faut des objectifs à tenir... et par manque de motivation, je vais faire tenir tout ça avec des carottes.
De belles récompenses.
Depuis un moment, je me note sur mon téléphone des penses bêtes à m'offrir... que je ne m'offre jamais car toujours autre chose à acheter pour les autres.
Alors je vais me faire plaisir pour me motiver un peu.
Je note ici tout ce que j'ai noté en pense bête :

Lave Vaisselle
Frigo
Robot aspi
Casque jeu VR
Kindle
Liste de livres d'auteurs antillais
Une nouvelle coupe (coupé court)
de nouveaux fringues

Bon, y'en a, c'est pas donné, ça sera alors le cadeau suprême après une longue bataille.

Alors commençons la liste de nos objectifs :

31/05/2018 : passer sous la barre des 100 kgs
30/06/2018 : passer sous la barre des 95 kgs
31/07/2018 : toucher des doigts les 90 kgs
31/08/2018 : pouvoir porter de nouveau un 46 !!!
>>> carotte : le lave vaisselle (j'en peux plus de faire la vaisselle)

30/09/2018 : dire au revoir au 85 kgs
31/10/2018 : souffler un peu... et on recommence pour arriver à un petit 82 kgs
30/11/2018 : en finir avec les 80 kgs
31/12/2018 : faire de son mieux pour ne pas replonger replonger en dessus du 80 kgs
>>> carotte (et cadeau de Noël) : la KINDLE et les livres d'auteurs antillais (pour replonger dans mes racines)

31/01/2019 : allez doucement vers les 78 kgs
28/02/2019 : encore un effort pour toucher les 75 kgs
31/03/2019 : rentrer dans du 42 !!!
>>> carotte : Nouvelle coupe et nouvelles fringues

30/04/2019 : bonjour les 73 kgs
31/05/2019 : dernier effort pour arriver aux 70 kgs
>> carotte : casque VR (pour donner du courage)

30/06/2019 : 70 kgs !!!!! (c'est la fête !)
>> carotte : nouveau frigo

Allez, allez, c'est parti... juste de noter ces objectifs, ça m'a motivé... un peu...

1e mai... début du combat.




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