Date de création  02/08/21 08:15

Dernière modification  02/08/21 08:28
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Courbe de poids

Pertes avec rééquilibrage alimentaire simple !

Nouveau pallier atteint !



Un pallier symbolique pour moi, descendre sous les 90Kg ! ça fait quelques années que j'ai pas été aussi bas (surement plus de 14 ans, poids de départ +116kg).
Perte tranquille de 0.5-0.9kg/semaines mais en mangeant sans frustrations et toujours à satiété : moitié de l'assiette en protéines, un quart en légumes, un quart en glucides à ig bas, et les bons lipides à chaque repas ni plus ni moins.
Je progresse pas trop mal en musculation, ça commence à se voir au niveau des bras et des épaules, mais ça fait que 3 mois y a encore du boulot à ce niveau là haha
Prochain objectif 80Kg pour ensuite finir à 78Kg maxi, je ferais un bilan visuel quand j'y serais et j'aviserais !

Bon courage à tous !











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