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Jeune intermittent 20/4:
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Courbe de poids
Elo22
Inscrit le 02/09/19
Publié le 02/09/19 11:11

Bonjour, le forum à l'air vide, je lance une bouteille a la mer pour ne pas être seule.

Je débute aujourd’hui le jeune intermittent 20/4

Y a des personnes qui me suis?

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Courbe de poids
Canaillou2019
Inscrit le 08/08/19
Publié le 02/09/19 19:31

Bjr, oui moi je veux bien,  depuis janvier de cette année  j'ai  déjà  perdue  8kg500 en jeûnant pendant plus de 16 h .
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Courbe de poids
Elo22
Inscrit le 02/09/19
Publié le 03/09/19 11:25

Coucou canaillou. Alors moi j'étais motivé par le 20/4 mais c'est trop dur donc je me rabat sur le jeune de 16H J'ai perdu 3kg en 1 mois mais mon soucis c'est le grignotage.

L'après midi j'ai tendance a grignoter les biscuits des enfants ou boire 1 litre de soda en 2 jours!

allez j'ai perdu 100g en une journée c'est déja

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Courbe de poids
hysope
Inscrit le 16/07/12
Publié le 06/09/19 08:23

Je vis plus ou moins comme ça, n'étant pas une mangeuse du matin...sauf s'il y a un kouign aman...

Courbe de poids
Chiche!
Inscrit le 12/03/13
Publié le 07/09/19 11:39

Doucement mais sûrement, cela a
l'air de fonctionner. La méthode n'est pas douloureuse, il faut tout de
même respecter une alimentation équilibrée et raisonnée, ne pas penser
que tout est permis pendant les 8 heures
de repas. J'ajoute un jeûne de 23/24h une fois par semaine à partir du
dimanche après le déjeuner jusqu'au lundi midi qui compense les petits
plaisirs du repas dominical. Je limite le sucre et fais attention à bien boire pendant le jeûne de 16h (thé, infusion, eau , café et pourquoi pas soupe miso). Côté sport rien de particulier mais, comme je me sens moins fatiguée, je bouge plus et je pourrai peut-être me remettre bientôt à la natation. Voilà, un kilo par semaine et beaucoup plus d'énergie.

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