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Auteur Message

Courbe de poids
Angurva
Inscrit le 14/11/16
Publié le 16/11/16 22:04

 Bonjour à tous,




Tout d'abord je suis un petit nouveau sur le site (tombé dessus hasard et j'en
suis bien content^^), je souhaite le bonjour/bonsoir a tout la communauté du site

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Pour présenter mon parcours au mois de mars je faisais 133,9 Kilos quand je
décide de me reprendre en main, avec du sport et une nutritionniste que je vois
tous les deux mois .

Aujourd'hui je pèse dans les 102/103 Kilos pour 164 cm et mon objectif est de 80 kilos.





Pour le côté sportif, en ce moment je fais 40 à 45 minutes de
natations par jour en brasse. Habituellement je fais un mélange de musculation
puis cardio mais je me change les idées pour ne pas me lasser.



Pour ma pesé Hebdomadaire que je prends en compte je la fait
tous les vendredis le matin à jeun



Pour mon  alimentation je suis à peu près le même schéma tous les jours :
le matin pancake protéiné / le midi viande ou poisson avec des légumes en
quantité, un fromage et un fruit / le soir Viande ou poisson avec légumes, un
laitage et un fruit

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De  plus, j’essaie pour autant de ne pas
me priver car je vis en couple , et madame aime des petits restaurant toutes
les deux à trois semaines le vendredi ou le weekend. Mais j’ai remarqué que
lorsque je fais un ou deux repas (grand max) en soit plaisir, je prends
directement un voir deux kilos  et que j’ai
l’impression de gâcher mes efforts de la semaine. Et j’ai tendance à penser a resserré
la vis a force



Je dois avouer aussi que je fais l’erreur de me peser tous
les jours (chose qu’on ne doit pas faire en soit) et que j’ai l’impression que
mon poids a toujours tendance a remonté. Par exemple là, ce soir je faisais 105
kilos, ce qui m’a un peu démoralisé je l’avoue



Si vous avez des conseils, des astuces ou même des petits
bonus pour la perte de poids sur votre expérience, je serais ravi de vous écouter
et d’en prendre note. Et vous pouvez poser des questions sans soucis aussi ^^

Merci à tous d’avance


reglette

Courbe de poids
eliette
Inscrit le 31/10/16
Publié le 17/11/16 07:39

Bonjour,
Bienvenue sur ce site et bravo pour les efforts déjà accomplis.
Pour les repas plaisir, à mon avis, ils sont nécessaires. Dans un régime, le moral compte beaucoup et on ne peut pas se priver de tout plaisir, ne jamais rien lâcher, pendant des semaines entières !
Un petit truc que je fais, puisque c'est ça le but de ta demande, c'est d'encadrer les repas plaisir, dans la mesure ou on peut les prévoir. Donc, le jour où tu vas au resto avec ta chérie, au repas d'avant et celui d'après, c'est juste un velouté de légumes et basta.
Autre truc : le chitosan. 3 gélules pendant le repas ce jour là (c'est un capteur de graisse).
Bonne journée

reglette

Courbe de poids
Angurva
Inscrit le 14/11/16
Publié le 17/11/16 13:23

Bonjour,

Tout d'abord merci pour la réponse

D'accord , oui en effet c'est pour cela que je le garde ,et ça permet aussi de me recharger un peu en soit mais j'avoue que la balance fait le yoyo a ces moments la .

Le chitosan tu le prends de quel marque et pour quel prix ? Cela a une vrai efficacité ?

Merci d'avance

reglette

Courbe de poids
eliette
Inscrit le 31/10/16
Publié le 17/11/16 18:35

C'est le chitosan de Belle et bio ; la boîte de 200 gélules coûte 10 €. Je ne sais pas si c'est efficace vraiment. Je compte plus sur le fait de faire léger avant et après.
A +

reglette

Courbe de poids
Patou
Inscrit le 03/05/12
Publié le 22/11/16 23:21

Bonjour et bienvenue! 
Bravo pour le chemin déjà accompli! 
Je n'ai pas vraiment de conseil ad te donner, sinon de laisser le temps au temps. Il me semble que si on se focalise trop sur son alimentation, on en arrive à se lasser.
Ce que je fais très régulièrement, c'est de noter tout ce que je mange. L'application fat secret est géniale! Très rapide et téléchargea le sur l'ApStore et certainement sur les autres téléphones. Cela permet de bien cerner les calories et surtout, quand on déborde, le voir écrit est efficace!... Pour ne pas recommencer! 
Bon courage, tu vas y arriver!