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Tres gros mangeur, et regime fini:
Auteur Message

Courbe de poids
maxama
Inscrit le 05/03/21
Publié le 05/03/21 04:13

Bonjour! Voila je suis tres tres gourmand, je fais 1m82, je suis bien a 86kg environ.
Dans l'ideal j'aime grignoter, manger de grosse quantités type pates/burger/pizza/pain/fromage/frites sans oublier le sucré...
J'ai beaucoup de volonté, j'ai fais un gros regime sur 2 mois ou j'ai perdu 20kg (passant de 106 a 86). Je mangeais tres peu, une seule fois par jour...

Bref, je cherche une solution adaptée a ma situation. Je n'aime que les gros plats et repas assez gras. Quand je mange des légumes, j'ai l'impression d'avoir mangé 3 feuilles de salades. Serait-ce envisageable de ne manger par exemple que tous les 3 jours un bon gros plat, et le reste du temps soit rien (je suis capable) soit des légumes/poulet/poisson/fruit? Je devrais maintenir mon poids? Tout cela sans grignotage (j'aimerais bien mais bon).

Je vous remercie.

reglette

Courbe de poids
Cerisettes
Inscrit le 20/11/20
Publié le 05/03/21 08:41

Bonjour Maxama. 

Tu te doutes probablement de ma réponse ? ...NON ce n'est pas envisageable ni conseiller de manger de cette façon, autant pour l'effet yoyo qui va apparaitre plus vite que tu ne le pense que pour ta santé...

Je suis un peu pareil que toi, j'aime le sucre, le gras, les chips, le macdo et les sucreries industrielles, les féculents également...bref tous ce qui a de plus mauvais quoi ^^ 
Voila 2 mois que je suis un rééquilibrage qui s'appelle la Chrononutrition. Alors je ne pense pas au vu de ton message que tu sois près à la suivre car il y a des quantités à respecter selon ta taille mais tu peux peux être déjà adapter la façon de manger à ton quotidien sans pour le moment te soucier des quantités, et, quand tu seras près tu t'y intéressera de plus près... 

Si jamais tu es intéressé je te donne les bases classique : Le matin il faut manger gras  c'est à dire du pain, du fromage, des œufs, de la charcuterie...bref GRAS.
Le midi ce sera viande et féculents (plat en sauce autorisés), au gouter : du sucre ! (chocolat, fruits, sorbet...), et le soir ce qui te plaira le moins poisson fruit de mer et légumes. 
Si déjà ca t'intéresse et que tu arrives à mettre en place cette façon de manger, peut être que par la suite tu seras capable de réduire tes quantités par rapport à ta taille. 
Je ne pense pas que tu manges par faim mais plutôt par envie et par plaisir. Du coup il va également falloir travailler sur ca; apprendre à reconnaitre la satiété, manger par faim et non plus par envie. Ne pas céder aux pulsions alimentaire c'est un peu mon quotidien. Si jamais ca t'intéresse je tiens un blog sur ce site tu peux jeter un œil ^^ 

Très bonne journée même si je doute que ma réponse te plaise lol bon courage !



reglette