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Tres gros mangeur, et regime fini:
Auteur Message

Courbe de poids
maxama
Inscrit le 05/03/21
Publié le 05/03/21 04:13

Bonjour! Voila je suis tres tres gourmand, je fais 1m82, je suis bien a 86kg environ.
Dans l'ideal j'aime grignoter, manger de grosse quantités type pates/burger/pizza/pain/fromage/frites sans oublier le sucré...
J'ai beaucoup de volonté, j'ai fais un gros regime sur 2 mois ou j'ai perdu 20kg (passant de 106 a 86). Je mangeais tres peu, une seule fois par jour...

Bref, je cherche une solution adaptée a ma situation. Je n'aime que les gros plats et repas assez gras. Quand je mange des légumes, j'ai l'impression d'avoir mangé 3 feuilles de salades. Serait-ce envisageable de ne manger par exemple que tous les 3 jours un bon gros plat, et le reste du temps soit rien (je suis capable) soit des légumes/poulet/poisson/fruit? Je devrais maintenir mon poids? Tout cela sans grignotage (j'aimerais bien mais bon).

Je vous remercie.

reglette

Courbe de poids
Cerisettes
Inscrit le 20/11/20
Publié le 05/03/21 08:41

Bonjour Maxama. 

Tu te doutes probablement de ma réponse ? ...NON ce n'est pas envisageable ni conseiller de manger de cette façon, autant pour l'effet yoyo qui va apparaitre plus vite que tu ne le pense que pour ta santé...

Je suis un peu pareil que toi, j'aime le sucre, le gras, les chips, le macdo et les sucreries industrielles, les féculents également...bref tous ce qui a de plus mauvais quoi ^^ 
Voila 2 mois que je suis un rééquilibrage qui s'appelle la Chrononutrition. Alors je ne pense pas au vu de ton message que tu sois près à la suivre car il y a des quantités à respecter selon ta taille mais tu peux peux être déjà adapter la façon de manger à ton quotidien sans pour le moment te soucier des quantités, et, quand tu seras près tu t'y intéressera de plus près... 

Si jamais tu es intéressé je te donne les bases classique : Le matin il faut manger gras  c'est à dire du pain, du fromage, des œufs, de la charcuterie...bref GRAS.
Le midi ce sera viande et féculents (plat en sauce autorisés), au gouter : du sucre ! (chocolat, fruits, sorbet...), et le soir ce qui te plaira le moins poisson fruit de mer et légumes. 
Si déjà ca t'intéresse et que tu arrives à mettre en place cette façon de manger, peut être que par la suite tu seras capable de réduire tes quantités par rapport à ta taille. 
Je ne pense pas que tu manges par faim mais plutôt par envie et par plaisir. Du coup il va également falloir travailler sur ca; apprendre à reconnaitre la satiété, manger par faim et non plus par envie. Ne pas céder aux pulsions alimentaire c'est un peu mon quotidien. Si jamais ca t'intéresse je tiens un blog sur ce site tu peux jeter un œil ^^ 

Très bonne journée même si je doute que ma réponse te plaise lol bon courage !



reglette

Courbe de poids
barfly
Inscrit le 26/07/19
Publié le 12/05/21 12:37

En total désaccord avec Cerisette (qui ne publie pas ça courbe!). Le gras, c'est 9 calories au gramme! Elle suis la chrononutrition du docteur Delabos qui m'a fait prendre du poids quand j'ai essayé, pas longtemps!

reglette

Courbe de poids
barfly
Inscrit le 26/07/19
Publié le 12/05/21 12:58

Ah pardon Cerisette, j'ai vu ta courbe! Sur le blog!  Ne pas céder à la faim émotionnelle, pour ça je suis d'accord! Je conseillerais, sur ce sujet,l'ouvrage du docteur Roger Gould "Dites non à l'alimentation de consolation".

reglette

Courbe de poids
barfly
Inscrit le 26/07/19
Publié le 12/05/21 13:01

Ah au fait, Maxama, j'ai aussi un blog! Fais le bon choix!
Barfly

reglette

Courbe de poids
Cerisettes
Inscrit le 20/11/20
Publié le 08/06/21 07:02

Bonjour Barfly

Je pense qu'on est tous et toutes différents. 
Mais je pense que n'importe qui sera d'accord avec moi pour dire que manger énormément puis se priver 1 semaine pour rattraper c'est mauvais... 

Pour le régime c'est une autre histoire chacun choisi celui qui lui correspond. 
Il y a des années pour ma 1ere grossesse j'avais choisi thonon il m'a fais perdre 14kg en 1 mois et demi je n'ai jamais repris. 
Pour ma 2eme j'ai voulu recommencer thonon mais impossible les plats le degoutais... Et je ne perdais pas 1 gramme.

Je fais la chrono depuis maintenant 5 mois et j'ai perdu pour le moment 15.6kg 
Il me reste encore 12.9kg à perdre je ne suis pas au bout mais disons que c'est le seul régime que je réussi à faire sans lâcher et surtout si j'ai des craquage (comme j'ai pu en avoir le mois dernier on est tous humains après tout) je ne reprend que très peu et je perd tout en 2j de reprise chrono. 

Bien sur ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas toujours pour l'autre on est bien d'accord à chacun de faire sa propre expérience 

Bonne journee

reglette

Courbe de poids
barfly
Inscrit le 26/07/19
Publié le 09/06/21 14:26

Bonjour Cerisette,
Un régime pendant lequel on "craque" n'est pas tenable sur la durée, et préjudiciable pour la santé. Quand tu verras que ce régime ne fonctionne plus je te conseille ce livre: https://www.amazon.fr/L%C3%A9quation-sant%C3%A9-pour-poids-id%C3%A9al/dp/8893198592/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=fuhrman&qid=1623241410&sr=8-1
Amicalement,
Barfly

reglette

Courbe de poids
Cerisettes
Inscrit le 20/11/20
Publié le 13/06/21 10:11

bonjour barfly 

quand je parle de 'craquage" je veux dire que je ne fais pas du tout le "régime" je mange du mcdo ou des apéro pour me faire plaisir. Je pense que dans toute pertes de poids il faut savoir quand même lâcher du leste et faire des craquage du type fast food pour faire plaisir aux enfants ou apéro entre amis si on ne sais plus profiter la vie deviens bien trop triste ^^ 


reglette