Auteur Message

Courbe de poids
nath03600
Inscrit le 02/06/21
Publié le 11/06/21 15:04

voila il y a 10 ans j ai eu un cancer soigne par divers traitement et évidement de la cortisone pour évite les effets secondaire.
puis il y a 10 jours chez ma fille je me pèse et là la honte 90 kg pour 161 cm, après être rentré la décision était prise perdre et perdre vite.
j ai commencé mon régime hypo avec 700 calories /jour ayant des notions en diététique bon vous allez me dire c est dangereux je le sait mais des que j ais perdu 20 kg je remonterais à 1000 calorie/jour pour perdre 5 kg puis me stabiliserais a 1400 calorie/jour 
a se jour j ai perdu en 10 jour 7kg 500 
régime dur car tout doit être pesé au gramme prés mais bon j ai le temps je travail pas et plus enfant a charge en plus mon mari se fais lui même ces repas.
et faut surtout faire 4 repas équilibres 
 Glucides 45% - 60%
Protéines 12% -20%
Lipides 20% - 35%
bon courage à tous


reglette