MesKilos: votre courbe de poids

Je m’interesse au jeûne intermittent. Comment le pratiques tu? Des conseils à donner? 

Merci :) 

j'ai toujours peur avec les conseils de glisser dans le présomptueux.. n'etant ni expert ni professionnel alors j'y vais avec des pincettes…plutôt mettre a plat mon experience mon ressenti mon vecu… (qui n'engage que moi)…. deja pour ceux qui commencent majoritairement (et ca a ete le cas pour moi), la premiere semaine est ho-rrible… vertiges, faiblesse, l'impression de ne pas pouvoir tenir…...et ca passe pour retrouver un second souffle.. un elan de dynamisme… moi mes jeunes vont de 18 à 24h (il faut que le jeune fasse au mini 14h, le top "serait" de 18h...)...

Manger le matin? le soir? la légende urbaine dit que c'est le petit dej le + important de la journee… pour moi c'est des conneries… juste écouter ses besoins, son rythme, ses envies, ses impératifs aussi pour choisir son repas du jour (travail, famille, sport,...) …. moi en ce moment c'est soir mais quand je passe du midi j'ai tendance a laisser plutôt + de jeune que - pour la transition, mais tout le monde n'est pas aussi maso…..

lors de mon repas du jour tant attendu je mange ce que je veux certes mais paradoxalement je fais (depuis peu) + gaffe aux quantités, a rester "humain" mmdrr là ou j'avais tendance a me lacher un peu trop...c'etait abusé.. sinon, dans le respect de mon vegetarisme je mange ce que je veux, (tres peu de transformé, beaucoup de fruits / legumes)…..

pour moi le jeune devient "efficace" avec le temps, il faut le faire plusieurs moi (mini) .. qqes semaines? laisse tomber….. 

attention a la culpabilité !! si tu le casses parce que un bon gateau a ete fait et ca serait con de pas y gouter et ben casse-le, la vie est trop courte pour se prendre la tete !!  

bon, je sais pas quoi dire d'autre, si t'as des question hesite pas…..

J’ai 7kg à perdre. Je te dirai ce qu’il en est pour moi! 

Bravo en tout cas!