Date de création  26/04/20 18:49

Dernière modification  26/04/20 18:49
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Courbe de poids

Objectif 20kgs!

J'ai persévéré et j'ai réussi!



Voilà plus dune semaine que je stagnais autour de 89.6 kgs et ce matin, c'est reparti! Je suis à 89.1 kgs! 

Les paliers sont toujours difficiles pour le moral mais il ne faut pas se décourager!!

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Pallier pénible



Bonjour à toutes et à tous,

Et voilà je suis dans un putain de pallier... 6 jours que je ne  perds pas. 89.5kgs ce matin. Pas grave je m'affine c déjà ça, je focalise sur l'exercice physique. 
Bonne journée à vous et bon courage. 

Mimouchette

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un peu de sport pour les nul(le)s comme moi



Bonsoir à tous et à toutes,

En cet fin d'après midi, je me suis lancée l'objectif de raffermir la perte de poids. Car c'est bien joli de perdre mais si c'est pour être encore plus flasque que quand je suis grosse, v'là la déprime.

Donc ce soir, j'ai fait les deux videos. La première " Hiit", je la ferai tous les soirs, c'est jouable. La deuxième "bras" je la ferai comme indiqué dans la video 3 fois par semaine ( mardi, jeudi, dimanche)
https://www.youtube.com/watch?v=8YsUv_kf-qg
https://www.youtube.com/watch?v=Du-4Cgm2Fdg

Bonne soirée et restez motivé(e)s!!

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1er jour de la phase croisière



Donc voila, je commence aujourd'hui à réintroduire des légumes un jour sur deux. J'ai perdu 3.4kgs en phase d'attaque. C'est un  bon début mais le chemin est encore long.

Ce matin, je pars aux courses pour la semaine. C'est un moment que j'aime toujours autant malgré le coronavirus. J'ai la chance d'être plutôt en campagne, il n'y a pas grand monde à 8h30 dans mon magasin.

Ce midi: cordon bleu maison ( avec cancoillotte) avec salade.
ce soir: salade composée: tomates, feta, maïs, thon, concombre.



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phase d'attaque terminée ce soir



Voilà mon début de régime:

J'ai commencé mercredi 22 avril 2020, je faisais 94.4kgs. 
Aujourd'hui dimanche 26 avril 2020, je faisais 91.5kgs. ( donc -2.9kgs)
Je suis le régime Dukan. Il a déjà fait ses preuves sur moi  il y a 5 ans mais une fois mon poids perdu ( 14kgs) j'ai tout repris car je n'ai plus fait attention à rien. Je suis ( et c'est là mon travail à vie) une grignoteuse de sucreries. Donc l'idée de mon régime adapté c'est de virer tous les sucres. 
Demain j'attaque la phase de croisière= alternance 1 jour protéines et légumes et 1 jour protéines. Je ne prends aucun complément alimentaire. 
Voilà à demain!

reglette



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