Date de création  27/09/18 11:20

Dernière modification  27/09/18 11:21
Oeil   623Blog créé par :
Courbe de poids

métamorphose grâce au sport en salle

le secret du poids 3



le secret du poids e recommande carrément
-2 kilos 100  en moins d'un mois sans me priver ,sans être frustrer  ,
c'est pas autant que je l’espérer mais je perds et ça c'est vraiment top donc on continue 
plus que 7 kilos 900 a perdre pour atteindre mon premier objectif 
puis je repartirais pour 10 kilos et après stop 




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Méthode les secrets du poids ????



Bonjour tout le monde, je ne sais plus où je pense que c'est ici que j'ai entendu parler de cette méthode, je viens de trouver l'application que j'ai installé sur mon mobile mais j'aimerais savoir qu'il a utilisé ici et son efficacité je vais la tester pendant 1 mois et si c'est efficace continuer jusqu'à atteindre mon objectif 
je vais quand même bien finir par trouver une méthode qui me convienne !!!!



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voilà 2 mois que je vais a la salle



j-2
 aujourd'hui 

concernant le poids je n'en sais rien je ne me pèse plus 
je remarque moins de ventre moins de fesses ;) 
plus d’endurance et oui j’arrive à courir 10 minutes sur le tapis sans m’arrêter prochain objectif 15 minutes quand je tiendras les 30 minutes je me suis donner comme objectif d'aller courir tout les matin à l’extérieure comme là je suis un peut bloquer avec le petit pour aller à la salle en semaine je pourrais facilement aller courir en poussant ma poussette ;)  



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bientot une semaine




première photo a j-2 et seconde à j5 et nous sommes à j 12
en plus des 1h30  deux fois par semaine je me rajoute 20 minutes de vélo elliptique par jours à la maison ( j'y crois pas je tiens les 20 minutes )
j'ai l'impression d'avoir perdue un peut au niveau du ventre sachant que mon pantalon noire me serre plus que le rouge 



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premières séances



bonjour après mes deux premières séances de 1h30 chacune rien sur la balance enfin si 300g en plus mais bon je vais tenir compte de mes mensurations plus que de mon poids 
mon petit programme pour commencer 
j'arrive directement 30 minutes de tapis de courses ( je trottine plus que je cour )
20 minutes de vélo elliptique en mode brûle-graisse  
20 minutes de vélo en mode brûle-graisse aussi 
et 10 petites minutes e musculation des cuisses 

d'ici la semaine prochaine je vais participer au test hiit training ( honnêtement j'appréhende ) 30 minutes 2 fois / semaines 
d’après la coach c'est top pour brûler un max calories ( et pendent et après donc.. à voire )
on va faire du cardio du renforcement musculaire et un autre truc je me souviens plus du nom

je vous donnerais des nouvelles si j'y survie lool  à bientôt 



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jour-J.



nous y voilà 
je commence la salle aujourd'hui hâte de voire les premiers résultats 
je posterais un nouvel article toutes les semaines avec photo ou toutes les eux semaines  



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hello !!!!



bonjour bonjour 
j'ouvre ce blog dans le but de suivre mes changement physique grâce a la salle de sport 
première séance prévue samedi 29 septembre 2018
j'ai environ 10 kilos à perdre 
je ne sais pas combien de temps cela va prendre mais c'est pas grave je me donne environ un an donc j'ai le temps 
 
me voilà a j-2 
il y a du boulot hein ? 



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