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benjy

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 160 cm

Ville: Mézidon-Canon
Département: Calvados
Région: Basse-Normandie



Mes méthodes pour mes kilos:


J'ai commencer les sachets hyperprotéinés le 10 mai pour commencer à perdre du poids 3 semaines plus tard j'ai arreter de prendre les sachets pour manger équilibrer et continuer de perdre sans me frustrer!!
Le matin:1 thé, 40g de pain complet, 10g de beurre, 1yaourt nature ou 40g de fromage, 1 fruit!!
Le midi: 200g de légumes, 120g de viandes ou poissons, 50g de féculents, 40g de fromage et 1 fruit!
A 16h: 1 thé et 1 fruit
Le soir:je remplace seulement les féculents par 40g de pain complet!!
Et voilà depuis que je fais ça j'ai perdu 7.3kgs on est le 23 juin, je vous avoue que j'évite de grignoter entre les repas mais je veux pas me frustrer quand je vois mes enfants prendre le gouter je me permets de prendre 1 ou2 petits gateaux avec eux mais pas plus!!et mon poids ne bouge pas c'est ça qu'est bien!!

Ma famille:



Mes amis:


Courbe de poids

Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: