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jlaf31

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 170 cm

Département: Non renseigné
Région: Non renseignée



Mes méthodes pour mes kilos:


En ce moment pour maigrir, je fais des choses simples, sans prise de tête :
1/ Ne plus manger de pain sauf le samedi midi et le dimanche midi
2/ Ne pas manger plus de 100g de féculent par repas
3/ Manger un fruit à 4 heure
4/ Faire chaque repas en au moins 1/2 heure (mâcher, poser sa fourchette souvent, discuter, et surtout pas de télé pendant les repas)
5/ Ne pas manger entre les repas
6/ Faire sa propre sauce vinaigrette
7/ Ne pas manger de fromages et de gateaux sauf les samedis midi et dimanche midi

Et puis : Marcher, marcher et encore marcher (se garer le plus loin possible, se promener dans le village, ...)

Ma famille:



Mes amis:


Courbe de poids

Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:


Mes albums photos:



Mon Avant/Après: