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Helene44

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 169 cm

J'ai subi une opération

Département: Loire Atlantique
Région: Pays de la Loire



Mes méthodes pour mes kilos:


By-pass le 14 novembre 2012

Ma famille:



Mes amis:


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Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


Mes 20 dernières pesées:


Mes groupes:



Mes recettes minceur:


Poire aux petits-suisses
Mousse de jambon au fromage de chèvre
Tomates farcies au poisson
Mousse de poulet à la coriandre
Mousse de thon ultra facile
Mousse de chou-fleurs, sauce crevettes
Poulet au curry et à la pomme
Blanquette de dinde à la vanille
Omelette roulée à la courgette, chèvre et jambon
Mousse de betterave au thon et son émulsion au persil
Velouté d'endives
Gaspacho de courgettes au Carré frais
Moussaka mixée.... ou pas
Lapin (ou poulet ou dinde) au chorizo
Poisson à la bordelaise
Gratin de poisson à la courgette
Crème de courge sucrée
Mousse aux framboises
Sorbet au citron avec carpaccio de fraises au basilic
Cheese Cake léger
Soupe gratinée de melon
Purée de pommes de terre
Sauce tomate maison rapide
Sauce béarnaise légère
Sauce spéciale viande froide
Sauce mayonnaise sans huile
Sauce au fromage blanc
Sauce au yaourt et cornichons
Sauce vinaigrette légère
Sauce béchamel légère
Terrine de poisson aux épinards
Flan pâtissier léger
Velouté tomates et aubergines
Gratin courgettes et pommes de terre
Gâteau léger à la poire
Taboulé au poulet et à l'orange
Terrine de poulet tomate et Mozzarella
Gâteau au chou-fleur, fromage blanc et parmesan
Crumble à la poire, amandes et gingembre
Gratin dauphinois aux 2 pommes
Poisson sur lit de poireaux et pomme de terre
Dos de cabillaud à la sauce verte
Croquettes de poisson au safran
Lasagnes aux légumes saveur d'Italie
Poisson blanc sauce curcuma et son écrasé de pommes de terre au...
Tagliatelles de carottes

Mes albums photos:



Mon Avant/Après: