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beemyself14

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 174 cm

Ville: Lille
Département: Nord
Région: Nord Pas de Calais



Mes méthodes pour mes kilos:


Je suis un rééquilibrage alimentaire dans la limite de 1750 calories par jour

La répartition des calories

* Fromage: 1 seule fois par jour ou pas du tout (30 grammes)

* Féculents: 1 seule fois par jour dans la limite de 100 grammes

* Protéines : 2 fois par jour dans la limite de 180 grammes

* Légumes et crudités : 2 fois par jour dans la limite de 600 grammes

* 1 à 2 Yaourts allégés par jour

* 2à 3 Fruits par jour

Pas de gâteaux ou sucreries, pas de fast-food

Activité physique

2h30 à 3h de sport par semaine

Ma famille:



Mes amis:


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Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


Mes 20 dernières pesées:


Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: