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dan

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 177 cm

Département: Yonne
Région: Bourgogne



Mes méthodes pour mes kilos:


Soutenir ma femme Catherine partie sur Koh-Lanta 2012
et un promesse de retrouver mon poids de 20 ans.
Semaine 1: salade + fruit supression de tous les féculents et toutes graisses, sucre, alcool.
Semaine 2: réintroduction de poissons et céréales
Semaine 3: reprise de 3,5 séances de footing/semaine et reprise des féculents, légumes vert en petite quantité.
Semaine 4: repas normaux et équilibré, avec beau de fruits et toujours le sport.
Semaine 5: reprise de la musculation 2 séances/semaine + 3 footing

Difficultés face à la faim à la premiere et deuxième semaine.

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: