Identification:
Mary13
Je suis : une femme
Je mesure : 159 cm
Ville: Miramas
Département: Bouches du Rhône
Région: Provence Alpes Côte d'azur
Visitez mon blog : mary13
Mes méthodes pour mes kilos:
Régime hypocalorique.
Le principe:
Faire le compte des calories journalières.
Déterminer son apport calorique journalier de base (plusieurs sites existent pour vous aider à le déterminer) et viser un objectif à -500 pour une perte de poids lente à -900 pour une perte plus rapide.
Cela permet de ne rien s'interdire, il faut juste veiller à ne pas se goinfrer.
Pour l'instant ça marche alors que les "écarts" sont très fréquents en ce qui me concerne : frites, pizzas, Quick'n toast...le genre d'aliments qu'il est en général conseillé d'exclure lors d'un régime ;)
Par contre jamais 2 écarts dans la même journée !
Ma famille:
Mes amis:
Ma courbe de poids: (pour tout le monde)
Mes 20 dernières pesées:
Mes groupes:
Mes recettes minceur:
Mes albums photos:
Mon Avant/Après:
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