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Hana-chan

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 164 cm

Ville: Auchel
Département: Pas de Calais
Région: Nord Pas de Calais



Mes méthodes pour mes kilos:


Juillet 2011: 95kg. J'ai pris conscience que mon poids n'était pas du tout normal pour ma taille , j'ai donc décidé de manger moins gras et sucré surtout de prendre l'habitude de bouger un minimum , je n'ai pas vraiment fait de régime mais j'ai finalement réussi à redescendre très lentement à 85kg en décembre 2012. J'ai ensuite ralenti les grignotage et tenté d'équilibrer mon alimentation(car je grignotais énormément)
En décembre 2013, je pensais 75,9kg. Je n'ai donc rien changé à mon alimentation dont l'apport calorique s’élevait à environ 1300 par jour, et je me suis inscrite à une salle de sport durant 3mois qui m'a fait perdre 7kg. Je pesais donc environ 69kg en début juillet 2014. Je me suis laissée allée sur les sucreries et j'ai repris 4kg à la rentrée. J'ai réussi à en perdre 2 en remangeant équilibré et en lisant quelques articles j'ai décidé d'éviter au maximum les sucres raffinés et les farines blanches , j'ai aussi décidé de manger la moitié de mon repas en légumes, j'ai pu donc perdre 2 autres kilo :)

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après:


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