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juva

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 158 cm

Ville: Lille
Département: Nord
Région: Nord Pas de Calais



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Mes méthodes pour mes kilos:


En respectant 1 800 Kilocalories par jour (maximum).

Matin:
100g de pain fait maison (blancs)
5g de beurre
1 jus d'orange
1 Café.

Collation (10h30):
1 fruit
1café

Midi:
50g de féculents.
100g de viande.
150g de légumes.
1 carré de chocolats noir 70%

Gouter (16h30):
1 carré de chocolat noir 70%
1 café
30g de noisette.

Soir:
150g de légume.
100g de viande.

Tout au longs de la journée je bois 1,5Litre d'eau.

Lundi 2h30 de sport mélange de cardio et de musculations
Mardi 1h30 de sport 1h de traineur et 30min d'abdo
Jeudi 50min de sport Cardio intense
Vendredi 1h30 de sport 1h de traineur et 30min d'abdo
Samedi 1h50 de sport 1h de traineur et 50min de stretching.

Ma famille:



Mes amis:


Courbe de poids

Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


Mes 20 dernières pesées:


Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: