Identification:


jeanfrancois

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 174 cm

Ville: Puy-en-Velay (Le)
Département: Loire (Haute)
Région: Auvergne



Mes méthodes pour mes kilos:


Plan à 1200 kcal
matin : café sucrettes + 4 biscottes ou 40 g pain avec 10 g margarine.
midi : crudités avec vinaigrette allégée, 1 part viande ou poisson ou œufs + 200 g légumes verts + 200 g féculents ou 50 g pain + 1 yaourt + 1 fruit.
soir : crudités avec vinaigrette allégée ou potage + 1 viande ou poisson ou œufs + 200 g légumes verts + 200 g féculent ou 50 g pain + 1 yaourt ou FB + 1 fruit (125 g).

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: