Identification:


Adieu kilos

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 171 cm

Département: Non renseigné
Région: Non renseignée



Mes méthodes pour mes kilos:


Premièrement je réduis les quantités: pas plus de 1500kcalories par jour.
Ensuite j'attends 14h entre mon dîner et mon déjeuner ( je ne prends jamais de petit déjeuner vu que je travaille et mange en décalé : je préfère faire un gros déjeuner.
Je mange beaucoup plus de légumes et fruits: en particulier les crudités qui font se sentir rassasiés.
Je ne mange que très peu de féculents le soir voir pas du tout par contre des protéines aux 2 repas. En cas de creux je bois de l'eau, des tisanes ou je croque une pomme ou une carotte. Je m'autorise un écart par semaine généralement le samedi ou le dimanche ou pendant la journée je mange ce que je veux sans pour autant s'empiffrer.
Je vais au travail à pied ou en vélo et je vais faire de la piscine 40 minutes par semaine.

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour personne)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: