Identification:


Popsounet

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 190 cm

Département: Maine et Loire
Région: Pays de la Loire



Mes méthodes pour mes kilos:


Bonjour
Je suis un homme de 53 ans, 1m90 pour 127 kg au 1er Janvier, ancien sportif donc quand même relativement athlétique.
Je ne compte plus les régimes que j'ai fait, avec plus ou moins de réussites. Je pense que j'ai fait le tour de la question (pour l'anecdote, j'ai fait mon premier régime avec le livre de Demmis Roussos en 87 je crois). Le problème en général, c'est qu'une fois atteint un poids acceptable selon mes critères, c'est à dire autour de 110 kg , je n'arrive pas à me stabiliser. Il me semble que je constitue un bel exemple d'hyperphagie boulimique.
J'ai tiré de mon expérience chez weight watcher ( probablement ce que j'ai expérimenté de plus pro) une habitude alimentaire efficace et simple à mettre en place : l'assiette équilibrée. Une assiette comprenant une moitié de légumes verts, un quart de féculents, un quart de protéines. Pas de sucre, une cuillère d'huile ou de beurre. Pleins d'épices, j'adore et ça permet de varier les plaisirs. Un fruit . Et avant tout la recherche de la sensation de satiété: manger doucement, faire attention à ce que l'on mange, s’arrêter lorsque on a plus faim.
Du sport quand c'est possible sans y laisser la santé( ce qui dans mon cas est aussi dur à doser que la nourriture, du coup ça fait plusieurs mois que je suis empêché d'en faire, ce qui est un gros problème pour moi.)
Voilà, j'ai tout dit mais si vous avez des questions, je peux préciser certains points. Bon courage à vous tous

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: