Identification:


Yonata

courbe de poids


Je suis : une femme

Je mesure : 161 cm

Département: Non renseigné
Région: Non renseignée



Mes méthodes pour mes kilos:


Je pratique le jeûne intermittent. J'arrête de manger à 20h et je reprends le lendemain à 12h (minimum, mais c'est plus souvent 12h30 - 13h).
Je ne grignote plus, ou de façon très, très occasionnel. Et si j'ai faim dans l'après-midi, c'est un fruit. Je ne mange presque plus de sucre ajouté, sucre non-raffiné.
Je mange végétalien, donc mes sources de protéines sont très bonnes pour la santé, avec très peu de gras.
Je constitue mes assiettes de la façon suivante : 50% de légume, 25% de protéine, 25% de féculent (pas à tous les repas, suivant mon envie).

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


Mes 20 dernières pesées:


Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: