Identification:


JC

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 180 cm

Département: Côtes d'armor
Région: Bretagne



Mes méthodes pour mes kilos:


Méthode mesurée d'après moi :

- 3 repas par jour en excluant les féculents et les sucres (pâtisserie, viennoiseries etc...) ..pas de charcuterie. Pour tenir niveau énergie, je prendrai parfois des raisins secs et des noisettes.

- concernant le sport je pars sur environ 3 fois par semaine....avec de la natation...du kayak...sorties randonnée et du gainage

Ma famille:



Mes amis:


Courbe de poidsCourbe de poids

Ma courbe de poids: (pour mes amis)



Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: