Identification:


Boobina

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 175 cm

Département: Vosges
Région: Lorraine



Mes méthodes pour mes kilos:


En semaine :
- Attention à la quantité pendant les repas. Pas de fromage, dessert léger (yaourt le midi, 200g de fromage blanc 0% + chocolat en poudre le soir)
- L'unique collation que je me permets est l'apéro, qui contient: Des olives, tomates cerise, thon blanc, cornichons, radis etc. Pendant l'apéro, je m'autorise soit une bière avec faible teneur en alcool, ou un panaché.
Si j'ai faim en milieu d'après-midi, je m'autorise tout de même un fruit (pêche).
- Fini les boissons sucrées type sirop, sodas etc pendant la journée. Je ne me désaltère plus qu'avec de l'eau gazéifiée (SodaStream) + sirop sans sucres

Pendant le week-end :
- Repas du midi un peu plus copieux que la semaine, aucun interdit (fromage + dessert sucré style part de tarte, glace)
J'essaye juste de faire en sorte de ne pas me resservir 3 fois.
Pour le soir, c'est léger. Une soupe ou alors une salade de gésier selon la faim + 200g de fromage blanc 0% avec du chocolat en poudre.
- Apéro léger avant le dîner avec une bière forte style Chimay/Chouffe que je me permets.
Si j'ai vraiment faim, mais seulement le dimanche soir, je m'autorise un kebab, tacos ou une pizza.

Ma famille:



Mes amis:



Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


Mes 20 dernières pesées:


Mes groupes:



Mes recettes minceur:



Mes albums photos:



Mon Avant/Après: