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leodlangoiran

courbe de poids


Je suis : un homme

Je mesure : 173 cm

Ville: Virelade
Département: Gironde
Région: Aquitaine



Visitez mon blog : 24-kilos-5-mois

Mes méthodes pour mes kilos:


Mon problème : Accro à toute forme de cochonaille (charcuterie en tout genre (on fait nos pâtés, saucissons, jambons…)), sucreries, et tout autre viande rouge et bien trop de gueuletons alcoolisés.

Objectif numéro 1 : passer de 107 kg à 95 kg d'ici le 1er mars, avec régime et course
Objectif numéro 2 : passer de 95 kg à 85 kg d'ici le 1er juin, avec rééquilibrage alimentaire et musculation

Pour atteindre l'objectif numéro 1 :
1 - Course fractionnée 3 fois par semaine (dur dur de se remettre au sport ! j'ai jamais couru avant, mais j'arrive à y prendre du plaisir ! Je m'étonne moi-même.)
2 - Le régime bien sûr !
- légumes et crudités à volonté
- viandes blanches/maigres (moins de viande que d'habitude)
- pas d'alcool (trop de calories dans un verre de Ricard ou de whisky)
- aucune connerie industrielle
- pas de sucreries, pas de charcuterie, pas de gâteaux apéros ou sucrés, aucun aliment trop gras, trop sucré, trop salé, uniquement des légumes, des fruits, des jus, un peu de viande (blanche, maigre) ou poisson, un petit peu de féculents, et …. c'est tout.. !!!!!

oui ça parait fou mais je tiens le coup !
essayez c'est simple, et c'est même économique (contrairement à ce que l'on nous laisse penser), ça prend juste un peu plus de temps…. j'espère descendre vite en dessous de 100 kg, même si aussi étonnant que cela puisse paraître, je suis pas si gros avec 107kg, j'ai la chance d'avoir une bonne ossature, et d'être bien large et costaux au départ (un peu rugbyman quand j'ai la ligne). Grace à cela j'ai toujours parût dans la norme alors que j'ai toujours été un peu en surpoids.

Je suis passé par toutes les phases :
il y a 5 ans : corps parfait (tablettes, muscles, carré) / 85 kg
il y a 4 ans : un peu de gras mais toujours une silhouette nickel / 90 kg
il y a 2 ans : j'ai plus la ligne (un peu de surpoids, rien de méchant) / 95 kg
il y a 9 mois : rien de va plus (commence à avoir du ventre, quelques bourrelets) / 100 kg
il y a 4 mois : là c'est trop ! prise de conscience après passage à la balance / 108.5 kg
c'était pour moi le point de non retour ! si je faisais rien maintenant je n'aurait rien fait plus tard pour avoir la ligne.

voilà voilà, classique mais quand même une perte de 23.5 kg à s'envoyer quand même !

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Ma courbe de poids: (pour tout le monde)


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