Recette publiée par Safiya le 06/06/15 (505 lectures)  Courbe de poids

Wrap fromage et germes d'alfalfa (418 calories)


Catégorie: Plat

INGREDIENTS:1 galette pour wrap (175kcal), 10g de poivron vert (2 kcal), 10 g environ de curcuma (18 kcal) et 10g de piment doux (25 kcal).10g d' échalotes liophylisées (8 kcal), 20g de creme fraiche epaisse 15%mg ( 34kcal), 2 tranches de gouda (144kcal), sel, poivre et environ 40g de graines germées d'alfalfa (12 kcal).

Prendre la petite tasse du magic bullet et melanger par pressions tous les ingrédients SAUF la galette et les graines germées, il doit rester des morceaux de poivron. PASSER le tout au micro ondes après avoir vissé le couvercle à trous.

sur 1 coté de la galette WRAP , deposer le melange ,bien recouvrir de germes ; plier la galette en 2 et chauffer au micro ondes 30 secondes environ.

C'est prêt! Bon appetit!






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