Recette publiée par Safiya le 07/06/15 (566 lectures)  Courbe de poids

gratin pates / brocoli (300 kcal la part soit 1/4 de gratin)


Catégorie: Plat

INGREDIENTS pour 4 personnes:
150 pates , 140 de thon naturel (une boite), 200g de creme fraiche épaisse à 15%mg, 200g de brocolis surgelés, 2oeufs, 50g de gruyère rapé, environ 10g de curcuma + 10g de piment doux, sel, poivre, aneth. 10g de beurre pour le moule.

RECETTE:
préchauffer le four à 240°C . Dans 2 casseroles d'eau faire cuire les pates et les brocolis.
Dans 1 plat, mélanger tous les autres ingrédients sauf le gruyère. Une fois cuites, ajouter les pates au mélange obtenu. Puis les brocolis en prenant soin de ne pas les écraser .
Verser le mélange dans un plat à gratin beurré, parsemer avec le gruyère et enfourner le plat pendant 30 minutes environ.

accompagner d'une salade composée ;) Bon appétit!





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