Recette publiée par Christine25 le 05/04/17 (216 lectures)  Courbe de poids

Sensibilité au sucre


Catégorie: Plat

Jours 1 à 7« Suggestion pour une journée type »+ 4 bols de potage par jour
Petit déjeuner
2 tranches de pain complet, jambon ou blanc de volaille, fromage à tartiner.Boissons sans sucre (chaudes ou froides)Collation de 10 heures (elle n’est pas obligatoire c’est selon votre besoin, excepté le bol de potage qu’il faut prendre)1 bol de potagePas de fruit en collation mais éventuellement des céréales dans le bol de Cure Minceur (Quinoa, Flocon d’Avoine, etautres céréales sans sucre).Repas de midi - repas complet avec viande ou poisson1 bol de potage.Salades ou crudités mélangées avec des céréales, légumes divers, un fruit de saison.Collation de 16 heures (elle n’est pas obligatoire c’est selon votre besoin, excepté le bol de potage qu’il faut prendre)1 bol de potageYaourt ou fromage blancRepas du soir1 bol de potageSalades, légumes vapeur mélangés avec des céréales et légumes variés.Pas de protéines mais éventuellement un laitage ou fromage blanc.
Informations importantes
PREAMBULECe plan a été mis au point avec l’aide de personnes diabétiques et qui ont adopté notre Méthode Minceur 7 Jours et sonPotage Diététique pour perdre du poids et réapprendre à bien s’alimenter sans chambouler leur vie de tous les jours.CE QU’IL FAUT EN RETENIR- PAIN COMPLET : 2 tranches uniquement au petit déjeunero dans la journée, pour remplacer le plaisir en bouche du pain, essayez un bol de céréales type QUINOA avecun peu de lait maigre- FRUIT : 1 par jour en dessert du repas de midi, ne pas prendre de fruits en dehors des repas- VITAMINES DES FRUITS jus de citron à la place du vinaigre sur les salades et légumeso pamplemousse à midi en entrée- LEGUMES VAPEURo c’est mieux que trop de crudités, surtout le soiro ou légumes cuits all’dente, c'est-à-dire encore légèrement croquants- VIANDE et PROTEINES au dîner, ils sont supprimés les 5 premiers jours de la cureo et remplacer par des légumes vapeur, céréales- LAITAGE : à éviter et remplacer par du fromage blanc ou yaourt




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