Date de création  11/05/18 11:01

Dernière modification  11/05/18 11:01
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Courbe de poids

Réconciliation avec les régimes :)

Première victoire !



Aujourd'hui, je fais le point sur mon régime. Je l'ai commencé il y a presque 1 mois.
J'ai multiplié les régimes étant plus jeune, sans succès. Depuis des années, je n'en avais plus fait. 
Arrêt de la cigarette, grossesse, problèmes de thyroïde, opérations avec immobilisation... les kilos se sont installés, il fallait réagir.

Ce régime consiste tout simplement à réduire un maximum les apports caloriques dans la journée. Donc je remplace la crème par du fromage blanc (avec de la moutarde à l'ancienne, c'est top pour assaisonner !), les brioches du petit déj' par du pain et un peu de beurre, je m'impose de commencer chaque repas par des crudités (histoire de remplir quand même mon estomac car je suis une mangeuse qui a besoin de quantité !)... A chaque repas, je prend des protéines (100 g de viande blanche ou de poisson) des crudités et des féculents (pas plus de 60g) ainsi qu'un yaourt et un fruit. Bref, je mange bien. 
Le plus dur, ce sont les interdits : les chips et le chocolat (j'en suis très gourmande mais je tiens), les boissons, la charcuterie, les biscuits... 
Autre difficulté, je ne peux pas faire de sport. Je suis active (presque toute la journée debout dans mon métier) mais j'ai des problèmes d'articulations (multiples opérations des genoux et des chevilles) et je ne peux pas fournir d'effort physique (même la marche, je ne tiens pas des masses).

Mes efforts sont récompensés puisque j'ai pour objectif de perdre au moins 8 kilos et que je découvre ce matin... que j'en ai déjà perdu 4 !!!
J'envisage de mettre en route bébé n°2 et je me dis que c'est toujours ça de moins que mon corps aura à supporter (douleurs aux jambes).

Bref, je me disais que c'était l'occasion de démarrer un petit blog :)

Bon courage à toutes. Avec la volonté, tout est possible ! 




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